食事内容報告ラスト日
2022年03月28日
これで3日目でラストの日です
ふだんは 一応考えるけど 今回ほどあまり意識せずに
ふだん通り いつも自然な状態をアップできました
はてさて どのようなご指導がありますことやら・・・・・
朝は バナナと牛乳でした
牛乳 １７４ｃｃ
バナナ ６４ｇ
昼食は買って来た 鯖寿司高菜巻きと野菜でした
カロリー 212キロカロリー
野菜は
もやし 甘酢漬け ３２ｇ
大根漬物昆布巻き ２４ｇ
スプライト １４ｇ
金柑甘露煮 ２２ｇ
夜はいただき物の春巻きと 八宝菜で
残念ながらこのグラム数はわからなかった
ニンジンスープ １５０ｃｃ
菊芋煮たの ２１ｇ
玉こんにゃく ３５ｇ
ごはん８６ｇ
あっ 間食シュークリーム1個 忘れてたっ！！
ちょっと 簡易な内容になってしまいましたが
3日間が終わり ほっとしています
って 毎日意識してやっているつもりなんですが
どうしても おいしいものだと つい量が多くなってしまうことが
大きな反省点です
ふだんは 一応考えるけど 今回ほどあまり意識せずに
ふだん通り いつも自然な状態をアップできました
はてさて どのようなご指導がありますことやら・・・・・
朝は バナナと牛乳でした
牛乳 １７４ｃｃ
バナナ ６４ｇ
昼食は買って来た 鯖寿司高菜巻きと野菜でした
カロリー 212キロカロリー
野菜は
もやし 甘酢漬け ３２ｇ
大根漬物昆布巻き ２４ｇ
スプライト １４ｇ
金柑甘露煮 ２２ｇ
夜はいただき物の春巻きと 八宝菜で
残念ながらこのグラム数はわからなかった
ニンジンスープ １５０ｃｃ
菊芋煮たの ２１ｇ
玉こんにゃく ３５ｇ
ごはん８６ｇ
あっ 間食シュークリーム1個 忘れてたっ！！
ちょっと 簡易な内容になってしまいましたが
3日間が終わり ほっとしています
って 毎日意識してやっているつもりなんですが
どうしても おいしいものだと つい量が多くなってしまうことが
大きな反省点です
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Posted by ねこちゃん at 09:08│Comments(2)
この記事へのコメント
普段から意識して野菜もしっかり摂って、バランス考えておいでるな～と
拝見しておりまする～！美味しく食べられるって大切ですよね
私なら指導されまくりやろけど(^_^;)、
やっぱりプロの指導は嬉し恐しですね。楽しみ楽しみ(笑)
拝見しておりまする～！美味しく食べられるって大切ですよね
私なら指導されまくりやろけど(^_^;)、
やっぱりプロの指導は嬉し恐しですね。楽しみ楽しみ(笑)
Posted by カリメロ姐さん
at 2022年03月28日 21:56
at 2022年03月28日 21:56カリメロ姐さん
野菜を野菜をと思っているけど つい 炭水化物に走ってしまいがちです
パンにうどんに スパゲティにおもちに ラーメンに焼きそばに
お好み焼き たこ焼きとすきなものばかりです
困ったもんです
野菜を野菜をと思っているけど つい 炭水化物に走ってしまいがちです
パンにうどんに スパゲティにおもちに ラーメンに焼きそばに
お好み焼き たこ焼きとすきなものばかりです
困ったもんです
Posted by ねこちゃん at 2022年03月28日 23:42
at 2022年03月28日 23:42
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