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食事内容報告ラスト日

2022年03月28日
これで3日目でラストの日です

ふだんは　一応考えるけど　今回ほどあまり意識せずに

ふだん通り　いつも自然な状態をアップできました

はてさて　どのようなご指導がありますことやら・・・・・

朝は　バナナと牛乳でした



牛乳　１７４ｃｃ

バナナ　６４ｇ


昼食は買って来た　鯖寿司高菜巻きと野菜でした






カロリー　　　　212キロカロリー

野菜は　


もやし　甘酢漬け　　３２ｇ

大根漬物昆布巻き　　２４ｇ

スプライト　　１４ｇ

金柑甘露煮　　２２ｇ

夜はいただき物の春巻きと　八宝菜で







残念ながらこのグラム数はわからなかった

ニンジンスープ　１５０ｃｃ

菊芋煮たの　　　２１ｇ

玉こんにゃく　　　３５ｇ

ごはん８６ｇ

あっ　間食シュークリーム1個　　　忘れてたっ！！


ちょっと　簡易な内容になってしまいましたが

3日間が終わり　ほっとしています

って　毎日意識してやっているつもりなんですが

どうしても　おいしいものだと　つい量が多くなってしまうことが

大きな反省点です  

Posted by ねこちゃん at 09:08 │Comments(2)
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